槐花公社
标题:
[转帖]黄瓜加鸡蛋一周减20斤-----JJMM要减肥的进来
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作者:
无花
时间:
2007-8-7 15:11
标题:
[转帖]黄瓜加鸡蛋一周减20斤-----JJMM要减肥的进来
<div class="t_msgfont" id="message679848">黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 <br/> 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ <br/><br/> 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 <br/><br/> 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 <br/><br/> 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 <br/><br/><br/><br/> 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 <br/><br/> 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 <br/><br/> 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 <br/><br/> 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ <br/><br/> 辅助运动使线条更佳 <br/><br/> 如果能做一定的运动，效果会更好！ <br/><br/> 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 <br/><br/> 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 <br/><br/> 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 <br/><br/> 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 <br/><br/> 因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！</div>
作者:
不让阿错爱看云
时间:
2007-8-8 21:40
<p>现在正抓紧吃肉,明天早上买黄瓜和鸡蛋去</p><p>不过偶食量大,可以先加倍吧?</p><p>两鸡蛋4黄瓜的来?</p>
作者:
0的姐姐
时间:
2007-8-8 23:32
谢谢无花妹妹分享，我看楼上的这位还是酒加倍吧[em04]
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